Nu är det mindre än en vecka tills jag äter Phad Thai och dricker Singha! Det kommer bli härliga dagar i solen för att tanka på med D-vitamin. Jag ska prova thaimassage och se om det kan hjälpa min korsrygg. Jag vill också hitta ett yogcenter så jag inte slappar alldeles för mycket!
Det ska bli skönt att komma iväg!
//B.
torsdag 3 februari 2011
lördag 29 januari 2011
Bra träningsvecka!
Förutom mina vattenpass jag instruerar har jag hållt igång riktigt bra denna vecka! I torsdags blev det Power Yoga och igår Afrodans. Det känns idag i både rygg och nacke, men vad härligt det är med träningsvärk!!
Jag kan verkligen rekommendera både yoga och olika dansstilar för att variera och komplettera träningen. Det är alltid bra och kul att prova något nytt även om man har sin "vanliga" träning som bas.
Denna veckan har det slinkit ner både pizza (hemlagad) och kebabrulle, men magen har inte klagat nämnvärt. Däremot gillade den inte en Mezzaluna jag åt igår. Kör på med Linas matkasse och inspireras till tusen! Måste komma ihåg att avbeställa kassarna när vi är i Thailand...
//B.
Jag kan verkligen rekommendera både yoga och olika dansstilar för att variera och komplettera träningen. Det är alltid bra och kul att prova något nytt även om man har sin "vanliga" träning som bas.
Denna veckan har det slinkit ner både pizza (hemlagad) och kebabrulle, men magen har inte klagat nämnvärt. Däremot gillade den inte en Mezzaluna jag åt igår. Kör på med Linas matkasse och inspireras till tusen! Måste komma ihåg att avbeställa kassarna när vi är i Thailand...
//B.
onsdag 26 januari 2011
Resplaner
Träningen går bra. Körde ett yogapass i lördags för ryggen var stel som en planka. Nu känns det bättre och nacken gör inte ont på morgnarna. Kosten går väl lite sådär, blir lite mjöl här och var, men magen verkar klara sig hyffsat.
Om två veckor bär det av till Thailand och Phuket. Jag har rotat fram min gamla ryggsäck med flaggor och souvenirer på. Nästa steg blir att göra en packlista som sen revideras till endast det nödvändiga...Planen är att fylla endast halva väskan (50L).
Nu är det dags att åka till jobbet. Jag gillar att jag inte behöver sitta stilla hela dagarna, utan masserar, håller vattengympa och städar mellan stunderna på kontoret.
//B.
Om två veckor bär det av till Thailand och Phuket. Jag har rotat fram min gamla ryggsäck med flaggor och souvenirer på. Nästa steg blir att göra en packlista som sen revideras till endast det nödvändiga...Planen är att fylla endast halva väskan (50L).
Nu är det dags att åka till jobbet. Jag gillar att jag inte behöver sitta stilla hela dagarna, utan masserar, håller vattengympa och städar mellan stunderna på kontoret.
//B.
söndag 16 januari 2011
En bra vecka!
Denna veckan har känts superbra! Jag instruerade flera vattenpass i början av veckan och deltog själv i ett i torsdags. Igår blev det gymmet en sväng. Eftersom handleden bröts i september blir det inte så tuff träning med redskap jag måste hålla i.
Jag provade bänkpress i smithmaskin utan extra vikt. Det gick bra även om jag kände av det i handleden efteråt, men det var inget emot träningsvärken i bröstmusklerna idag!
Även maten har gått bra. Vi har fortsatt med Linas matkasse och fått varierade maträtter hela veckan.
//B.
Jag provade bänkpress i smithmaskin utan extra vikt. Det gick bra även om jag kände av det i handleden efteråt, men det var inget emot träningsvärken i bröstmusklerna idag!
Även maten har gått bra. Vi har fortsatt med Linas matkasse och fått varierade maträtter hela veckan.
//B.
onsdag 12 januari 2011
Gordon's Great Escape
Tittar på ännu ett av Gordon Ramseys matprogram. Det kombinerar två av mina största intressen - mat och resor! Jag får många bra tips på röror att ha till mat istället för gräddsås, som är standard hemma.
Denna vecka har börjat bra med att jag instruerat fyra vattengympapass och ätit varierade och regelbundna måltider. Det blev några mackor nu på kvällen så jag får skärpa mig resten av veckan!
//B.
Denna vecka har börjat bra med att jag instruerat fyra vattengympapass och ätit varierade och regelbundna måltider. Det blev några mackor nu på kvällen så jag får skärpa mig resten av veckan!
//B.
tisdag 4 januari 2011
Bra börja på nytt år
Idag har jag ätit regelbundet och tränat. Det är bra! Däremot har jag fått i mig en del mjöl. Det är mindre bra. Nu när jag har varit lite ledig och annars haft det lugnt på jobbet så går det bra att äta mjöl. Men i stressiga perioder säger magen ifrån.
Vi säljer Aloe Verabaserade produkter på jobbet. Bland annat har vi en juice som man tar en shot av varje morgon. Detta stabiliserar tarmfloran och hjälper de med stressad tillvaro.
//B.
söndag 2 januari 2011
Rutinbrott
De senaste två veckorna har jag inte följt min vanliga hälsorutin. Och det är helt OK. Men jag skulle inte klara av att äta så som jag gjort hela tiden. Har varit trött och seg för att jag ätit mer bröd än vanligt och för att jag inte har tränat eller rört på mig alls dessa veckor.
Det är det man gör ofta som sätter spår, så ibland får man unna sig lite extra. Men frågan är om man faktiskt unnar sig något om man inte mår bättre utav det? Hur som helst gäller det att komma in i sina goda vanor igen efter alla festligheter.
Jag tog ett lugnt varv på gymmet idag. Det var skönt! Veckan som kommer borde vara lugn med lagom mycket jobb.
//B.
Det är det man gör ofta som sätter spår, så ibland får man unna sig lite extra. Men frågan är om man faktiskt unnar sig något om man inte mår bättre utav det? Hur som helst gäller det att komma in i sina goda vanor igen efter alla festligheter.
Jag tog ett lugnt varv på gymmet idag. Det var skönt! Veckan som kommer borde vara lugn med lagom mycket jobb.
//B.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)